生活空間狹小、日夜顛倒、飲食不均、只許成功不許失敗 我們到底是現代人，還是更像太空人？ ㅤ John 和我努力做了一年的結晶：十二合一的 #太空人維他命，包含了還原型Q10、天然B群、葉黃素、維他命...

#亞麻仁籽 富含Omega-3，營養價值人人稱道，上至美國國立癌症研究所的科學家，下至天然療法師無不讚嘆它的美好。家有 #麵包機 的朋友，可以用來做亞麻仁籽吐司喔，作法真的非常簡單！自己動手做吧！ ...

【亞麻仁油跟亞麻仁粉是什麼？】營養師醫師完整亞麻仁油功效與選購保存方法！ 　 亞麻仁油（亞麻籽油）是近十年台灣流行起來的優質食用油，在先前我們整理其他食用油介紹時也有不少網友詢問亞麻仁油的相關知...

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【比紅豆水更營養的熱飲】 喝綠拿鐵/精力湯的期間遇到 #生理期，雖然蔬菜都燙熟了，還是擔心偏寒涼怎麼辦? 其實還有這3大類可以替換選擇，供姊姊妹妹們參考... 1⃣熱飲綠拿鐵↘http://bit...

你重視吃早餐嗎？你的早餐都吃了些什麼呢？ 以前老劉和我一點也不重視早餐，甚至都沒有吃早餐的習慣，除了拍片早起時會刻意地吃了早餐，但吃的都是一些涼麵、漢堡、鐵板麵之類的，從來我們就沒有好好的重視過早餐...

「亞麻」是常聽到的植物名稱，夏天喜歡純亞麻的衣服，柔軟透氣輕鬆。畫畫的時候常用亞麻仁油，溫潤透明，在兔皮膠打底的亞麻畫布上使顏料顯出光澤。廚房也有亞麻籽油，用來調製沾醬，好吃也健康。 亞麻在長久...

#運動健身族首選 #減醣優質食材必備 (#文末留言抽獎活動🎁) 這次要推薦給大家的優質食材是【#德國BZ顆粒花生醬】以及已經使用快一年的【#德國小太陽冷壓初榨亞麻仁油】給大家 BZ顆粒花生醬完全無...

健身少女心❤️！如何做出早餐麥片杯🍸？ 最近米森出了與蛋黃哥聯名的即食麥片，其中一個還是我非常愛的草莓款，所以最近我的早餐幾乎都是優格麥片杯杯。 早餐麥片杯作法超簡單，重點就是：「前晚做好冰...

⚠️有在實行168 #間歇性斷食 的彤粉： 你們平常到底有沒有吃晚餐😂？ 有沒有覺得要真正落實很難？😖 其實 #吃進什麼比空腹幾小時更重要。有些人嚴格執行只在8小時內進食，但卻一直沒有瘦🤣～可能要檢...