加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭...

生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來09 版權所有︰人間衛視 來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍 動作示範︰專業體適能教練 Vivian(李苑玲) 強背運動完整獨立教學＞＞http://...

生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來07 版權所有︰人間衛視 來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍 強背運動完整教學＞＞http://goo.gl/51Tj0d 想跟鄭老師學習其脊椎保健...

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延續著上段影片末鄭老師所提到要進行教學的這套「強背運動」，只要每天做10~15分鐘，2個禮拜後腰酸背痛就可以好上70%，還能有提臀、塑腰、瘦小腹、瘦腿等效果。 「強背運動」已有完整獨立較清楚的教學...

常常有些家長，在上完研習班後，覺得當中所教的強背運動很受用，所以就會來信詢問，那小孩或者青少年是否也可以練呢？多小的年紀都適合嗎？這些問題就讓鄭老師明確的回答你吧！ 你是否還有其他關於脊椎的問題呢？...

“強背計畫”指的是「脊樂抒壓研習班」的學員所會學到的內容，很多人都會好奇既然影片都放在網路上了，為何還需要開班，這個研習班所教的強背運動和平常的網路影片到底有何不同呢？廣受好評、場場爆滿的有效原因是甚...

懷孕比較容易腰酸背痛都是打針害的？這可能是很多懷孕媽媽們的誤解。讓鄭老師告訴你為何孕婦總是容易腰酸背痛的真正原因吧。 另外，並不建議孕婦執行強背運動，而是尋求醫院婦產科或其他具合法認證資格，專門針對...

六大類分別為椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、坐骨神經痛)化與擴散轉移症狀 除了擴散轉移與僵直性脊椎炎外，你能發現大部分的病痛都是由於人體力學的功能失常所引起，如關節...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...