推薦序之五 (by 最強晨運阿伯黃國倫) 跟Jay認識大概可以回溯到2017年的波馬了，與其說我是Jay粉倒不如說我是隱性Jay黑🤣，因為認識久了，反而都是靠北多於推崇。 但要說有什麼是他讓...

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不論你是初入門者，或是進階跑者，訓練課表都是由相同的元素組成。 第一個就是輕鬆跑(Easy run...

「我去走個Long Run啫!」 在馬拉松訓練中，長課是最受到跑者重視的一個項目，長課可以增強...

「我去走個Long Run啫!」 在馬拉松訓練中，長課是最受到跑者重視的一個項目，長課可以增強我們...

分享一篇跑友的心得。前後跟他交流過幾次，感覺就是一個很有規劃的人。漢森課表跟了兩輪，也懂得調整成適...