非常非常同意趙強營養師說的!
每次看到這類型的新聞都會很難過.....
這邊Q老師ㄧ說再說
不要再聽隔壁鄰居或朋友的朋友說了啦!
有病趕快去醫院就診,及早治療才不會耽誤黃金就醫時間
用正規醫學好好做治療;要聽醫生、營養師的話!
#醫生營養師在說你有沒有在聽
#誤信偏方
唉...... 這種 #誤信偏方 的例子,似乎從未中斷......
對於癌症治療,目前並沒有哪種食物、植物、草藥、或是飲食模式可以根治癌症!
不論是地瓜、靈芝、牛樟芝、生酮飲食......都不能治癒癌症!
幾年前以《無毒一身輕》一書而聲名大噪的林光常,後來因為癌症病人誤信他的言論而延誤治療,以致死亡!
後來,林光常先生也因而被判刑入獄。
其實,不只是台灣人愛找偏方!美國人也很愛!
根據美國國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH)的資料,在美國,30%的成人與12%的兒童會使用非主流的健康照顧方式來維持健康。
各式各樣的方法都有:
天然產品(Natural products): 17.7 %
深呼吸(Deep breathing): 10.9 %
瑜伽,太極或氣功(Yoga, tai chi, or qi gong): 10.1 %
按摩治療或整骨治療(Chiropractic or osteopathic manipulation): 8.4 %
冥想(Meditation): 8.0 %
按摩(Massage): 6.9 %
特殊飲食(Special diets): 3.0 %
順勢療法(Homeopathy): 2.2 %
逐步放鬆(Progressive relaxation): 2.1 %
圖像導引Guided imagery): 1.7 %
[以上中文是趙強自己翻譯的,若想查資料,請以英文查詢]
資料來源:https://nccih.nih.gov/health/integrative-health
還有,一定要記得:
目前美國衛生機構(NIH)~國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH)的名稱,
已經不再是
國家輔助與替代醫學中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM)了!
因為~~~
替代療法(Alternative Medicine)問題太多了!
尤其是會造成 #延誤治療 問題!
所以,美國NIH將過去的NCCAM修正為NCCIH。
強調這些非主流療法,應該與 #主流治療方式 "一起(together)" 實施,而非 "替代"主流治療方式。
如果還有人在講述輔助治療時,說資料來自"NCCAM",就表示他的資料 #沒有更新 喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢! [注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略: 我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練,大概是每一個新手...
relaxation醫學中文 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最讚貼文
唉...... 這種 #誤信偏方 的例子,似乎從未中斷......
對於癌症治療,目前並沒有哪種食物、植物、草藥、或是飲食模式可以根治癌症!
不論是地瓜、靈芝、牛樟芝、生酮飲食......都不能治癒癌症!
幾年前以《無毒一身輕》一書而聲名大噪的林光常,後來因為癌症病人誤信他的言論而延誤治療,以致死亡!
後來,林光常先生也因而被判刑入獄。
其實,不只是台灣人愛找偏方!美國人也很愛!
根據美國國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH)的資料,在美國,30%的成人與12%的兒童會使用非主流的健康照顧方式來維持健康。
各式各樣的方法都有:
天然產品(Natural products): 17.7 %
深呼吸(Deep breathing): 10.9 %
瑜伽,太極或氣功(Yoga, tai chi, or qi gong): 10.1 %
按摩治療或整骨治療(Chiropractic or osteopathic manipulation): 8.4 %
冥想(Meditation): 8.0 %
按摩(Massage): 6.9 %
特殊飲食(Special diets): 3.0 %
順勢療法(Homeopathy): 2.2 %
逐步放鬆(Progressive relaxation): 2.1 %
圖像導引Guided imagery): 1.7 %
[以上中文是趙強自己翻譯的,若想查資料,請以英文查詢]
資料來源:https://nccih.nih.gov/health/integrative-health
還有,一定要記得:
目前美國衛生機構(NIH)~國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH)的名稱,
已經不再是
國家輔助與替代醫學中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM)了!
因為~~~
替代療法(Alternative Medicine)問題太多了!
尤其是會造成 #延誤治療 問題!
所以,美國NIH將過去的NCCAM修正為NCCIH。
強調這些非主流療法,應該與 #主流治療方式 "一起(together)" 實施,而非 "替代"主流治療方式。
如果還有人在講述輔助治療時,說資料來自"NCCAM",就表示他的資料 #沒有更新 喔!
relaxation醫學中文 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的精選貼文
唉...... 這種 #誤信偏方 的例子,似乎從未中斷......
對於癌症治療,目前並沒有哪種食物、植物、草藥、或是飲食模式可以根治癌症!
不論是地瓜、靈芝、牛樟芝、生酮飲食......都不能治癒癌症!
幾年前以《無毒一身輕》一書而聲名大噪的林光常,後來因為癌症病人誤信他的言論而延誤治療,以致死亡!
後來,林光常先生也因而被判刑入獄。
其實,不只是台灣人愛找偏方!美國人也很愛!
根據美國國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, #NCCIH)的資料,在美國,30%的成人與12%的兒童會使用非主流的健康照顧方式來維持健康。
各式各樣的方法都有:
天然產品(Natural products): 17.7 %
深呼吸(Deep breathing): 10.9 %
瑜伽,太極或氣功(Yoga, tai chi, or qi gong): 10.1 %
按摩治療或整骨治療(Chiropractic or osteopathic manipulation): 8.4 %
冥想(Meditation): 8.0 %
按摩(Massage): 6.9 %
特殊飲食(Special diets): 3.0 %
順勢療法(Homeopathy): 2.2 %
逐步放鬆(Progressive relaxation): 2.1 %
圖像導引Guided imagery): 1.7 %
[以上中文是趙強自己翻譯的,若想查資料,請以英文查詢]
資料來源:https://nccih.nih.gov/health/integrative-health
還有,一定要記得:
目前美國衛生機構(NIH)~國家輔助與整體健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health, #NCCIH)的名稱,
已經不再是
國家輔助與替代醫學中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine, #NCCAM)了!
替代療法(Alternative Medicine)問題太多了!
尤其是會造成 #延誤治療 問題!
所以,美國NIH將過去的NCCAM修正為NCCIH。
強調這些非主流療法,應該與 #主流治療方式 "一起(together)" 實施,而非 "替代"主流治療方式。
如果還有人在講述輔助治療時,說資料來自"NCCAM",就表示他的資料 #沒有更新 喔!
relaxation醫學中文 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/