幸福物質のオキシトシン。
オキシトシンは、夫婦、恋人、友人、仲間との交流。ペットとの交流などによって分泌され、「やすらぎ」「安心」「幸せ」といった感情を引き出し、そして心と身体の健康を維持する物質です。
という話をすると、自分は恋人もいないし、友達もいない。1人暮らしで出張も多いのでペットも飼えません。と言う反論が来ます。大丈夫です。
植物を育てる。
ガーデニングでも、オキシトシンが出るのです!!
こんな研究もあります。老人ホームの入居者グループに毎日、観葉植物の世話などの簡単な仕事を任せました。その結果、老人たちの幸福度は大きく改善し、死亡率が半分に下がった、というものです。
「世話をする」=「気遣いをする」「親切をする」=「ボランティア活動」と同等の効果=オキシトシン分泌→幸福感のアップ→幸せになる
というわけ。
観葉植物を育てるだけで、幸福度は大きくアップする。
「そんな簡単なことで」と思うでしょうが、孤独でオキシトシン不足の人ほど効果は大きいはず。
観葉植物の鉢を2つ、3つ育てるだけなら、お金もかからないし、1日3分の水やりでOKだし、2、3日出張しても枯れるものではありません。恋人がいない、友達がいない。ぼやいている暇があれば、やってみるとよいと思います。
別にお金持ちになったり、社会的に大成功になるだけが、「幸せになる方法」ではありません。今日からできるプチ「幸せになる方法」をいつくか併用するだけで、毎日が楽しくなる。間違いなく、あなたの幸福度はアップします。
そんな「幸せになる方法」をたくさん紹介したセミナー、
『精神科医が教える「幸せになる方法」セミナー』動画参加は、明日、11月6日(金)23時59分で、申し込み終了です。
https://www.event-form.jp/event/11264/YKn0m2Cq
この内容で、3千円は絶対にお得。
見終わった瞬間に、元がとれます。
同時也有447部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅美容整体師川島さん。,也在其Youtube影片中提到,【パイちゃん チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UC7PaRv7ZewKFh73Lt6JwpPg/videos 【おっぱいの神様 ゆみ先生のInstagramはこちら】 https://www.instagram.com/oppaino_ka...
「1日3分」的推薦目錄:
1日3分 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的精選貼文
『アウトプット大全』が、
32万部のベストセラーと絶好調でありますが、
樺沢は『アウトプット大全』の次(NEXT)へと進みます。
読者のみなさんに、「次」へと進化していただきたい。
「次」のステージへと昇っていただきたい。
そして、樺沢自身が、
「次」のステージへと昇りたいからです。
「アウトプット」の次のテーマは何か??
↓
↓
↓
↓
↓
なななんと
↓
↓
↓
↓
↓
「インプット」です。
今更?
ビックリしましたか。
でも、「今更」ではないのです、
『アウトプット大全』を読み、アウトプット力を高めたあなたが次にすべきこと。それは、インプットの見直しです。
インプット→アウトプット→フィードバック
このサイクルを回すことが、自己成長において最も大切!!
これが、『アウトプット大全』の最重要ポイントでした。
アウトプット力がついて、
アウトプットの「量」と「質」がパワーアップしたあなたが
次にすべきことは、
インプットの「量」と「質」をパワーアップすること
なのです。
インプットとアウトプットの最適な割合は、3対7。
アウトプットを強化したあなたは、改めてインプットを強化することで、今以上の圧倒的な自己成長スパイラルに突入するのです。
例えば、インプット力を「6」にすると、アウトプット力は「14」となり、あなたの自己成長は、2倍に加速する・・・というわけです。
キーワードは、「アウトプットを前提としたインプット」。
これができるようになると、あなたは無敵です。
仕事力、コミュニケーション力、プレゼンテーション力、
文章力、情報発信力。それら全てが、今の何倍にもパワーアップします。
「インプットの本は、既にたくさん出ているじゃない。」
と思うかもしれません。
しかし、「アウトプットを前提としたインプット」という切り口は、今までにないものです。あなたの知らないインプットの世界を学びませんか!
樺沢の実際のインプット術を、赤裸々に公開しながら、
あなたのインプット力を最高レベルにまで高める方法を教えます。
今回のセミナーは、「インプットの話か」と思ったでしょうが、実はインプットとアウトプットは「表裏一体」なのです。
インプット術の話をしながら、あなたにお伝えしたいのは「最強のアウトプット術」なのです。
『アウトプット大全』NEXT。
『アウトプット大全』の次を知りたい人。さらに、『アウトプット大全』を超えた成長体験をしたい人は、絶対に参加すべきです!
【タイトル】
『アウトプット大全』NEXT
「圧倒的に結果が出る!インプット力養成講座」セミナー
【主な内容】
# あなたのインプットは、完全に間違っている!!
# 自己成長につながるインプット。時間の無駄にしかならないインプット
# 「アウトプット前提としてインプット」とは何か?
# 情報を集めるたけだは、「脳内情報ゴミ屋敷」ができるだけ「脳内情報図書館」を作らないと意味がない!
#「脳内情報図書館」の作り方
# 月3冊で圧倒的な自己成長を手に入れる!「超効率化読書術」
# 速読なし!15分で本の内容を把握する方法
# 記憶力が圧倒的に高まる! 「予習」のコツ
# テレビ、マンガ、ゲーム 時間の無駄になりがちな浪費型娯楽で圧倒的に自己成長する方法
#「インプットの時間がない」を解消する!「超時短インプット術」
# たった15分あれば、膨大なインプットが可能!「15分インプット術」
# 1日3分で終了!「樺沢流ニュースの読み方」
# ナガラ勉強は良いのか、悪いのか? 仕事がはかどる「音楽」の聞き方!!
# インプット効率を最大化するメモ術&ノート術
# インプットするのに最も適した時間帯は?
# 整理しながら聞くだけで記憶は完了する!「樺沢流情報整理術」
# ストレスを受けずに、人の話を聞く方法
# 3つのコツで誰でも実践可能!「プロカウンセラーの傾聴」
# YouTube動画を最強の情報源にする方法
# ネット情報はこうして集めろ!「SNSの超プロが教えるSNS活用術」
# 最強のインプットは、「遊び」からの学び
# 最強の共感力トレーニング!「樺沢映画鑑賞術」
# 感情を刺激して脳を活性化する!「樺沢流美術賞術」
# 小説で人生は変わる!「樺沢流小説読書術」
# おもしろいだけじゃもったいない! 人生が変わる「樺沢流マンガの読み方」
# 街歩きは学びと発見の宝庫! 好奇心を鍛える「樺沢街歩き術」
【日時】
3月13日(水)18時30分~21時30分
【会場】「リロの会議室」田町
JR「田町」駅より徒歩2分
【定員】100名
【セミナー参加費】
5,000円
(参加費を払えば、誰でも参加できます!!)
【会場参加】申し込みはコチラ
https://www.event-form.jp/event/4525/wOgOMS
会場に来られない。
動画で受講したい「動画参加」はコチラから。
https://www.event-form.jp/event/4526/gHLK1D
樺沢の過去のセミナーは、毎回、申し込み開始、
数日で満席となります。
迷っていると、すぐに満席になりますので、ご注意ください。
1日3分 在 サンキュ! Facebook 的最佳解答
"肩甲骨を1日3分動かすだけ"で代謝が上がる⁈
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=34616
1日3分 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的精選貼文
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【おっぱいの神様のオンライン施術はこちら】
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【1ヶ月目 おっぱい剥がし】
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【2ヶ月目 おっぱい揺らし】
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【3ヶ月目 おっぱいつまみ】
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【4ヶ月目 おっぱい伸ばし】
https://www.youtube.com/watch?v=KPBOkWmwQuA
【5ヶ月目 下着の付け方】
https://www.youtube.com/watch?v=i6NG1JhLvi4&t=99s
【最終回 おっぱい戻し運動】
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整体Filament
http://www.seitai-kawashima.com
【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
https://www.team-kawashima.com/kou-ver-2
【もっと小顔について知りたい人へプレゼント】
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【2冊目:自分史上最小の小顔になる】
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【1冊目:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
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【川島さんのSNS】
<instagram>→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
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<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
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〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
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【川島さんのSNS】
<instagram>→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
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<サブチャンネル>→https://www.youtube.com/channel/UCy_n4scqtStqmBcrQDXPOKw
<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
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1日3分 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最讚貼文
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【川島さんのSNS】
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<サブチャンネル>→https://www.youtube.com/channel/UCy_n4scqtStqmBcrQDXPOKw
<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
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1日3分 在 三分春色- 以好茶為底鮮果為韻 - Facebook 的推薦與評價
寫下訊息「@xxx,響應國際和平日,我們一起讓世界更 美好!三分春色海洋系列飲品好喝喔!」 即有資格參加抽獎 頭獎:1名。三分春色500元禮券 二獎:2名。三分春色200元 ... ... <看更多>
1日3分 在 眼腦手協調點連點《1日3分,訓練觀察力》《1日5分 - YouTube 的推薦與評價
幼兒潛能開發學習書《 1日3分 ,訓練觀察力》、《1日5分,訓練反應力》及《1日7日,訓練專注力》。❣️本書特點: 此一學習法已被日韓中及歐洲多國採用 ... ... <看更多>