「你要在時間裡面預留自己,自己才能夠真正活在時間裡。」
你也跟我一樣不習慣計劃嗎?
我總覺得,計劃趕不上變化,每次想好的事情,最後都不會如預料一般發生,尤其當變動產生的時候,內心就會覺得很阿雜(煩躁),覺得為什麼事事都不如意!
可是我後來發現,如果你的日子沒有計劃,那麼你就只能倚靠著別人把你的日子給填滿。比方說,這一陣子以來我一直覺得好悶喔、身體各種出狀況,一直那邊大吼大叫說要休息要渡假,雖然是這樣講,各式各種論文進度、演講、文章、每週需要產出的Podcast 等等,還是壓力山大,就像潮水一樣不斷地湧現,似乎沒有完全停止的一天。
直到前幾天,冥想的時候內心突然冒出了這句話:「你有在時間裡面預留你自己嗎?」真的是心臟爆擊!好像我的行事曆經常都是靠著別人的邀約來填滿,雖然每天寫日記,可是記錄的卻都是過去的事情,所以日子走著走著,就變成別人的形狀了。幸好我身邊都是對我不錯的貴人,所以幾年下來,我也沒有走得太歪。總之,因為這個發現,我開始阿布說九月底排了一個休假,訂了車票,希望自己可以來一場能夠不要被網路綁架的旅行(到時候大家可以監督我一下)。
前幾天在上通告、線上演講的時候,內心突然有一種聲音是:「你現在真的有活在你想要的樣子嗎?」,讓我重新開始思考,自己有沒有真的走在自己所選擇的路上。有句話說,現在的你是10年前的累積,如果10年後你想要變成一個不一樣的自己,現在就要開始規劃和累積成自己想要的模樣,開始存錢、開始培養好習慣、開始鍛鍊身體、開始做一些自己以前也不會做的事情,只有離開你的舒適圈,才有可能產生改變。
說的總是比唱的簡單,雞湯總是別人的比較好喝,要跳脫舒適圈是多麼困難的一件事情啊(不信假日的時候從床鋪上面移動看看,就會知道這多麼不容易)!這就是為什麼現實治療學派認為,如果要改變,有一個關鍵是重要的:幫自己設定目標,就算就目標不一定會達成。
等等,設定目標又不達成,那是用來設定好玩的嗎?我想起多年前 陸子鈞曾經跟我分享一個精闢的句子:「初衷就是用來忘記的。」我覺得這句話應該還有後半,後半應該是「重點並不是你的初衷是什麼,而是隨著日子的推進,你的初衷產生了什麼樣的改變?」(比方說,你的目標沒有達成的原因是什麼?中間遇到了什麼困難?可以做一些什麼事情,來調整或減少這個困難?)
#訂做一個動態未來的自己
過去你的人生大概只有3種狀況:
1.被其他人的計劃給填滿,被過去和事情推拉著前進
2.被你自己今年年初所的目標給驅使,朝向你想要去的地方
3.上面這兩種的結合
其實還有第四種情況:每個星期或每個月,變動調整你和別人在你人生裡面所期許的目標,就像是Google Maps一邊開車一邊變更路徑一樣,雖然過程可能曲折離奇,但最終你可以比較靠近那個你想要的自己。這就是我所謂的 #動態未來的自己 。這個自己並不是一個固定不變的形狀,而是會隨著時間,滾動式修正。
那要怎麼做呢?這次收到的這本年曆 #最____的一年 ,恰好提供的這樣的功能:
1.年底你就可以替明年做規劃
2.每個月可以有每個月的計劃,還有這個月一定要完成的事項(月份下面有check List,相當方便,尤其對於我這種不習慣做詳細規劃的人來說簡直是福音戰士)
3.整本手冊,每一頁都可以180度翻開,書寫起來不會卡卡(這是我選購筆記本的最基本條件)
4.攤開兩面,剛好是一個禮拜,每天你都可以檢視這週自己做了什麼,變成怎樣的「週自己」
5.沒有過多的裝飾,你完全可以自己決定在上面如何運用。你可以當行事曆、check List,也可以拿來當作簡單的日記。為每一個格子剛剛好,不會太大也不會太小,所以寫起來也沒有什麼壓力。留白或填滿,都是人生的姿態。
最重要的是,這本手冊除了空白之外還是空白,沒有一些奇奇怪怪的捷運路徑圖、人生語錄、各國匯率、電話簿等等(什麼年代了),所以整本你都可以自己決定,原本別的年曆用來放那些奇怪東西的空間,變成了完全空白方格子的筆記本,你可以像我這樣在上面直接寫你美麗(或醜醜的)字,抄寫一些你喜歡的歌詞,讓筆記本陪著你一起,前往未來的時光旅行。
#為你的生活預留空間
「你知道在台北生活最貴的是什麼嗎?是空間。當你生活的環境有更多的空間,你的心也會更自由、那個悶悶的自己,也可以好好的呼吸」小海豹跟我說,她盡可能把家裡面空出最多的空間,走無印良品的極簡風格,然後過耍廢的生活(不自律的女生多可怕,但有空間就沒差)。
我覺得挑選年曆好像也是一樣的,找一本寫起來順手的,最方便的方式,就是減少各種奇怪的導引跟安排,用最簡約的方式,讓你決定自己生命的樣子。
儘管如此,一段時間的盤點還是重要的。這本年曆還是提供了一個非常棒的功能,就是每三個月帶你一起回顧這一季發生的事情。一段時間過後,你就可以回頭看看春天、夏天、秋天、冬天的你,你可以統計這些日子以來的情緒,整理讓你開心跟不開心的元素,回想這些日子你嘗試了什麼不同的東西,書上的這一個又一個的問題(只有兩面而已,一個季節只會出現一次),就像是正向心理學裡面的「細數感恩」一樣,透過對回憶的回顧,讓你更清楚自己的模樣。
於是,你終於可以不用到年底才在懊悔今年又什麼都沒做;
於是,你終於可以不用覺得自己每天都過得渾渾噩噩,還不曉得生命的意義是什麼;
於是,你終於可以不用每一天早上坐在床頭覺得人生無望,因為你可以翻翻過去你已經走過的路,會發現你已經走了好遠了。
當一個人經常感覺不到生命意義的時候,是因為他不曾留心於每一個意義發生的片刻。這很正常,畢竟我們每天有很多事情要忙,所以我覺得有一個方法可以稍微微調這個「沒有用心在生活」的狀況,就是在一段時間之後開始回顧,然後藉由每一次的回顧,為後來的日子去做安排。
如此一來,就算初衷改變,還是可以為明天的自己創造新的諾言。
最後,還是那一句話,分享給大家一起共勉:「你要在時間裡面預留自己,自己才能夠真正活在時間裡。」
#微亮計畫
#明年的計劃在這裡安排
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#折扣碼 HTB2022
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅SALU,也在其Youtube影片中提到,微亮計畫 《最__的一年》 : http://bit.ly/35idCMS Greenpeace綠色和平 : https://www.facebook.com/greenpeace.org.tw/?epa=SEARCH_BOX 準備好拿著毛巾一起追連載了嗎!?(有現貨囉) https://...
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最____的一年 在 小金魚的人生實驗室 Facebook 的最佳貼文
#1111向宇宙下訂單讀書會 #一月一十一日星期一
謝謝將近60個人陪伴我度過了一個1111的美好晚上,今天晚上講了超過一個半小時,還講不夠(?),哈哈哈,我下次要準備水(或是買好熱巧克力也可以)XDDD
今天也是我第一次嘗試用心智圖加上PPT講解一個完整的關鍵跟故事。
與大家分享今天大家回饋最喜歡的一個環節(或一句話),謝謝你們願意第一時間給我回饋,幾乎是我一回到家就有超過30份的回饋。 #感恩日記
▶︎ 小金魚笑聲很溫暖XD
▶︎ 自己變好,伴侶會感受到;若伴侶沒有感覺到,更好的人就會出現
▶︎ 男友12/31跨年大告白
▶︎ 七週的故事太神奇了~
▶︎ 每個環節都喜歡
▶︎ 扎實做,不求快,不求多
▶︎ 先相信
▶︎ 自由書寫的重要
▶︎ 每天環節都喜歡!但最喜歡相信 只是not yet
▶︎ 相信自己會做到,會實現,相信自己走在完成的路上
▶︎ 喜歡心智圖鉅細靡遺的步驟解釋
▶︎ 不用在意別人的想法,勇敢做自己
▶︎ 2021年,最____的一年,先訂出大方向,再拆小只選做3件事,每件事只有三個Action ,這方式很好聚焦,大大提高年度計畫的實踐完成率!還有最喜歡小金魚清楚的年底計畫時間表,時間壓下很清楚,我也邊聽邊寫自己的,感覺壓下時間就完成一半了!另外不要時間訂太近,別高估了自己的速度,就像安排工作一樣!!
▶︎ 七週遇見對的人的 我想要有人陪 這些都是很正常的,要昭告天下
▶︎ "Not yet "
▶︎ 訂下大hashtag.action plan
▶︎ 今年是__________的一年
▶︎ 實作分享
▶︎ 如果先前沒有回顧習慣,從今天此時此刻就開始
▶︎ 都很棒
▶︎ 七週遇見對的人
▶︎ 分享一些小金魚常用的小工具
▶︎ 年度計劃表,去年就開始想今年計劃,實行執行力100%
▶︎ Excel表格具體安排時間很厲害
▶︎ 如果不能做一整年計畫,先做一季或一個月都可以。不需要跟別人比較。這句話讓我安心很多。
▶︎ 訂下目標,中途遇到困難,不是失敗,而是還沒(not yet)成功!
▶︎ 不是環節,是氛圍,友善互動分享的氛圍(老實說我參與不少線上線下直播跟課程或講座),這個氛圍是舒服且難得的
▶︎ 來自宇宙的王子!!!
▶︎ 我以往都做太多,覺得先定義這一年的主題,再聚焦三件事,是一個我從未想過的點,所以課後又刪減了今年目標
▶︎ 要放大自己的希望,而不是不好的事
▶︎ 分享書實做運用在生活上的舉例
▶︎ 分享小金魚的實作時,讓人覺得原來做計畫其實沒有很複雜
▶︎ 制定目標的四大提醒
▶︎ 向宇宙下訂單的關鍵,在腦袋裡想像感受整個過程與結果。回饋給小金魚,其實這是心理學自我催眠影響的一種方法。
超過70%的人今天是第一次參加我的直播,也是我第一次付費直播,用google meet錄影,還順利把檔案傳給你們(OMG,我實在是太有成就感了XDDD)
真的謝謝你們,因為你們,我的人生變得好不一樣,更快樂了(轉圈)我們下週見:)
最____的一年 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的精選貼文
[《最_的一年》之島嶼手帳] 微亮計畫
年初,看了一場《最_的一年》的展覽,寫了幾篇文章。
一個「在乎每個人活的好不好」的團隊。他們出手帳了!
當時寫下了,期待今年是《最多邀約的一年》,試著靜靜的等待邀約,時常與自己對話,聆聽內在聲音,前往與大山大海的約定,揣摩生離死別,真心誠意的對待面前的每一個人。
因此,去了許多地方,參加好幾場工作坊,與其他療癒工作者開研討會及讀畫會,和朋友去擺攤,答應了邀請去分享身體工作的講座,開始上聲音課,加入合唱團,在昨天,還去參與了一日一夜的獨居老人體驗。
哇!細數下來,我有好豐盛的一年啊!
實體是好低調的黑色封面,很適合私密的手帳和行事曆。
封面上有一隻鯨魚和壓印《最_的一年》的幾個字。
超喜歡可以全翻頁的設計,翻開的第一面寫著。
::
外在世界的美好時光,成為內在世界的寶藏;
內在世界找到的答案,成為外在世界的方向。
::
翻了翻,該有的元素像是月曆和週記事,都有。
卻多了許多的巧思。例如:急難工具包。
一次又一次的在不經意的地方,探問內在世界。
也知道如此一來可能伴隨著焦慮前來,提前先寫下幾個步驟、時間管理技巧、如何跳脫、以及切換狀態的引導,讓連結靜靜的備在手帳中的某處。
封底寫著。
「做自己在乎的事,有煩惱,有故事,會值得。」
我想是的。
即將到來的 2021 年,我想有個怎樣的《最_的一年》呢?
你呢?剩下兩週就要度過今年,開始想了嗎?
還在苦思的話,去看看 微亮計畫 的粉專吧!
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人生轉折影像紀錄計畫|走進沉浸展,走進攝影棚 集資今日上線◤ https://bit.ly/3ur5zMP 微亮計畫最新計畫「最_的一年2022」上線啦! 是小編最喜歡的企劃,也是小編 ... ... <看更多>
最____的一年 在 [新聞] 台積電罕發聲明:未逼員工休假及無薪假計- 看板Stock 的推薦與評價
台積電罕發聲明:未逼員工休假及無薪假計畫
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1198637
2022-10-26 記者吳康瑋
半導體龍頭大廠台積電(2330)於今(26)日晚間急發聲明澄清,總裁魏哲家日前發出一
封員工信,鼓勵同仁多與家人相處,休假充電後再繼續努力,但絕無外界揣測「強迫員工
休假」或「任何無薪假」的計畫;並重申「2023年仍會是成長的一年」。
台積電聲明全文:
台積公司向來期許同仁追求工作與生活的平衡,本公司總裁日前在內部談話中對台積同仁
表達誠摯感謝,同時也盼望同仁不只與公司並肩打拼,在辛勤工作之餘,生活逐漸正常化
的狀況下亦能多把握與家人相處時間,能透過「正常休假」充電後繼續努力工作。台積公
司並未強迫員工休假或有任何無薪假計畫。
全球數位化的趨勢不會改變,台積公司將繼續秉持領先技術、卓越製造及客戶信任,與客
戶一起成長。台積公司仍維持10月13日法說會中所發布之內容,我們對於2022年第四季包
括營收與獲利表現的預測範圍並未改變,我們也重申,2023年仍會是成長的一年。
半導體產業鏈極為複雜,多年來已經形成全球極有效率的分工,台灣半導體製造業的「群
聚」效應,從歷史經驗來看,台灣供應鏈比全球任何地方的韌性都高,使得台積公司可以
以最佳的成本以及最高的效率為我們所有客戶提供最好的半導體製造服務。
台積公司將持續投資於台灣,同時,為繼續對全球客戶提供最有韌性的服務,我們也會在
考量成本、效率以及各種內外在環境因素的前提下,繼續我們的海外擴廠計畫,策略性強
化海外的投資以及生產據點,以確保我們在產業的領先地位。
心得/評論:
台積電真的非常少見的澄清市場傳聞
大家不要再亂臆測了
明年仍是看我大GG成長的一年
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