本日も15時からは「TOKYO TEPPAN FRIDAY」放送です。
テーマは『TEPPANパーク!』。
お気に入りの公園や過ごし方などたくさん紹介します。
今月で閉園するGinza Sony Parkでの思い出もお待ちしています。
番組Twitterからメッセージお待ちしています。
ひらがなでハッシュタグ、【#てつふら】です。
【番組出演情報】
(ラジオ)
■9/24(金)15:00〜16:55
TOKYO FM「TOKYO TEPPAN FRIDAY」
https://www.tfm.co.jp/teppan/...
同時也有204部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅さくまみおの美ボディ研究部,也在其Youtube影片中提到,「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 ↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 ↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪ 大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰...
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tokyo fm twitter 在 Facebook 的精選貼文
本日15時からの「TOKYO TEPPAN FRIDAY」は、
『TEPPAN 秋のファッション!』。
まだ気温の変化もある日々ですがこの秋の皆さんのファッションについて紹介します。
番組Twitterからメッセージお待ちしています。
ひらがなでハッシュタグ、【#てつふら】です。
【番組出演情報】
(ラジオ)
■9/17(金)15:00〜16:55
TOKYO FM「TOKYO TEPPAN FRIDAY」
https://www.tfm.co.jp/teppan/...
tokyo fm twitter 在 Facebook 的最佳解答
本日15時からの「TOKYO TEPPAN FRIDAY」は、
『TEPPAN 秋のおにぎり祭り!』。
皆さんの好きな具や形、オススメのお店など紹介します。
プレゼントコーナーもあります。
番組Twitterからメッセージお待ちしています。
ひらがなでハッシュタグ、【#てつふら】です。
【番組出演情報】
(ラジオ)
■9/10(金)15:00〜16:55
TOKYO FM「TOKYO TEPPAN FRIDAY」
https://www.tfm.co.jp/teppan/...
tokyo fm twitter 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的精選貼文
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
…なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けなんて出来ません( ´ᐞ` )ノ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が効果的!
運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
2〜3日休んでも2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
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音源提供:Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
今回の使用楽曲:Still a Little High/Deanz feat. G Curtis
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#腹筋#下っ腹#筋トレ#ダイエット#さくまみお
tokyo fm twitter 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳解答
自分がananに…しかもあの美乳特集に取り上げていただく日が来るなんて…人生ってわからないものだ…( ꒪⌓꒪)
本当にみんなのおかげです!ありがとうございます!大好きです!!!
『anan美乳強化塾2021』2021年9月22日(水)発売
(倉科カナさんが美しすぎる美胸を披露されている表紙が目印)
さくまみお出演ページ(P38〜41)
カメラマン:小笠原真紀さん
スタイリスト:仮屋薗寛子さん
《カーディガン&デニム(シップス)、タンクトップ(H&M)》
ヘアメイク:nagisa氏(w)さん
ライター:瀬尾麻美さん
編集:山本恵子さん
■バストアップマッサージ徹底解説
→ https://youtu.be/3HjBcqAz6U8
■一緒にバストアップマッサージ3〜5分ver
→ https://youtu.be/_ARKcIiyJKs
■一緒にバストアップマッサージ80秒(声なし)ver
→ https://youtu.be/gyZfHHwChec
その他お悩み別バストアップ動画
→ https://youtube.com/playlist?list=PLKmqgJMPaU_mUmKNqPRhuBWzvsqJjd60y
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#anan#さくまみお#バストアップ
tokyo fm twitter 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳解答
▶︎ブランド名(商品名)応募フォーム
https://forms.gle/NoGVuzhB9s2JvaHx9
▶︎「みんなで作るナイトブラ」って何?
ある日、動画の中で「高品質だけど高すぎないナイトブラを作ってみたい」と言ったことがきっかけでお声がかかり「1週間で2,000件アンケートが集まったら作れる」という審査にかけられた結果…こんなことになり( https://youtu.be/kqy_SXjv1ds )今に至ります。
名前だけ貸すようなインフルエンサービジネスではなく、私もガッツリ会議に参加して、度々募集しているアンケート結果(みんなの声)を橋渡ししながら、ユーザーである我が美ボディ研究部の部員さんに「こんなブラが欲しかった!」と思ってもらえるように作っているのが【みんなで作るナイトブラ】ですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
いつからでも参加大歓迎♪
※アンケートや進捗報告はインスタが一番速いです︎︎☺︎
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#さくまみお#ナイトブラ#みんなで作るナイトブラ
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